.
3:11 пп - Вторник Ноябрь 24, 7299

Как сбросить лишний вес





Как сбросить лишний весСейчас многие хотят похудеть. И просто, чтобы не стараться, садятся на диету. Да на такую жёсткую. Лишь бы сбросить лишние килограммы. Но что же такое диета? Многие считают, что когда садишься на диету, то надо отказаться от еды, но это не так. Достаточно просто отслеживать своё питание и заниматься спортом. И лишние килограммы сразу же уйдут.

Многие рекомендуют препарат Здоров для похудения. Эликсир здоров  в Украине купить можно только на официальном сайте vseotovarah.com.ua, где предлагаются оригинальные продукты. Многие врачи рекомендуют эликсир  Здоров как наиболее эффективный.

Для начала хотелось бы уточнить, что при похудения нужно отказаться от сладкого и солёного. Конечно не совсем. Но если съесть один кусочек тортика, то надо пробыть два часа на беговой дорожке. А это не мало. Теперь о соли. В среднем в день человеку можно потреблять 5 граммов соли. В целом, когда мы употребляем соль, наши клетки, которые почти полностью состоят из воды начинают превращаться в желе. Именно поэтому, когда мы съедим чего-нибудь солёненького, нам страшно хочется пить.

Теперь о том, почему француженки и японки всегда такие худенькие и стройные. Да просто потому, что они едят 5 раз в день и очень мало. Но они не морят себя голодом. Дело в том, что человеку действительно не нужно наедаться до отвала. Ведь желудок – это хитрая штука. Только через 20 минут после приёма пищи он сообщает нам, что уже насытился. А куда же остальная еда? Поэтому мы мерим еду не желудком, а глазами. Вот мы видим перед собой еду и примерно прикидываем глазами сколько можем съесть.





По русским меркам, достаточно двух столовых ложек. Конечно для человека больших размеров это может показаться мало. Но это только потому, что у поправившегося человека сильно растянут желудок. Поэтому не пытайтесь сразу ограничивать себя в еде. Просто постарайтесь с каждым днём по чуть-чуть сокращать объём пищи. Также побольше занимайтесь спортом. Это тоже очень помогает. Например, в день человеку нужно совершить как минимум 6000 шагов. А худеющему человеку в два раза больше.

Совет: ешьте маленькими приборами и тогда вы не будете переедать.

Итак, как уже говорилось выше, есть стоит 5 раз в день понемногу. И не ешьте, когда попало. А по расписанию. А если вдруг вы захотели есть раньше времени, то вот вам простой и действенный способ: выпейте стакан воды и подождите 20 минут, если голод не прошёл, повторите процедуру. А если и на второй раз не подействует, то идите есть.

Удачи в здоровом образе жизни.





Опубликовано: Полезная информация

No comments yet.

Оставить комментарий